Sporto treneris Shakira Anna Kaiser pasidalijo harmonijos paslaptimis 40 metų dainininke

Sporto treneris Shakira Anna Kaiser pasidalijo harmonijos paslaptimis 40 metų dainininke

Neseniai 40-erių metų dainininko ir aktorės Shakira vardas nepasileidžia iš pirmųjų laikraščių puslapių. Visai neseniai ji tapo žinoma, kad ji buvo išgyvena sunkų laikotarpį santykiuose su mylimuoju Gerardas Pique, o šiandien spaudoje interviu su asmeniniu treneriu treniruoklių Shakira Anne Kaiser, kuris kalbėjo apie mokymo ir mitybos garsaus klientui.

Shakira ir Anna Kaiser

Shakira ir Anna Kaiser

Specialus mokymas ir plaukimas

Jo pokalbis su Anna, kuri yra pirmaujanti treneris ir savininkas Niujorko sporto klube vadinamas AKT InMotion studija, pradedant tuo, kad Shakira papasakojo apie mokymo:

"Mano žinomas klientas yra labai užsiėmęs koncertų tvarkaraščiu. Pavyzdžiui, labiausiai įprasta "Shakira" kelionė trunka apie 5-6 mėnesius, per kuriuos ji kasdien dvejus valandas koncertuoja. Norėdami kūnas galėjo išsiskirti, aš atėjau su už atlikėjas specialioje rinkinį pratimų, kuris padeda jai greičiau atsigauti nuo pajėgų ir tuo pačiu metu negali prarasti fizinę formą. Viena treniruotė skirta pusantros valandos ir apima kintamą darbą su galios kompleksu ir širdies ir kraujagyslių sistemomis. Be to, aš patariau Shakirai keistis kompleksais, pradėdamas mokymą su galia, tada su aktyvia dalimi.

Be to, noriu atkreipti dėmesį į lankstumo problemą. Dainininkė apie ją nepamiršta. Kai mes pirmą kartą susitiko, ir tai buvo maždaug prieš 10 metų, ji man pasakė, kad ji kenčia nuo lengvos artrito jo alkūnių, o kartais jis yra susirūpinęs skausmas kulkšnies. Dėl to aš rekomendavau jai pradėti savo dieną ištempdamas. Leiskite tai būti 15-20 minučių, bet pamiršti apie tokias nemalonias problemas kaip skausmus.

Ir galų gale norėčiau pasakyti, kaip Shakira baigia savo dieną. Galiu 100% pasakyti, kad į baseiną plaukia įžymybė prieš miegą. Tai labai padeda atsipalaiduoti, taip pat stiprinti širdies raumens darbą. Jei plaukiate, tai nereiškia, kad jūs neturite prakaito ar deginti riebalų. Su šia pamoka, jūs prarandate daug kalorijų, o jūs gaunate nervingos sistemos ramybę. Plaukimas gali būti prilyginamas karštų vonių priėmimui, po kurio miegas prasideda daug greičiau, o rytas prasideda nuo gero jausmo. "

Shakira

Shakira

Sporto treneris Shakira Anna Kaiser pasidalijo harmonijos paslaptimis 40 metų dainininke
Anna kalbėjo apie lankstumo pratybų komplektą
Shakira ir Anna Kaiser užsiima sportu

Shakira ir Anna Kaiser užsiima sportu

Keletas žodžių apie Shakira mitybą

Kai Kaiseris kalbėjo apie fizinę veiklą Shakira, ji nusprendė papasakoti keletą žodžių apie savo garsaus kliento mitybą. Tai Anna Anna sakė:

"Labai neseniai dainininkė turėjo savo asmeninį virbalą, ir iki šios dienos aš paruošiau patiekalus jai. Turiu pasakyti, kad aš sukurta jų pačių, ir jie tinka dietos yra Shakira, o ne kažkas kitas, nes jūs turite suprasti, kad mes visi esame unikalūs. Be to, tris kartus per dieną, kuri apima: pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs, aš rekomendavo, kad Shakira dieną du kartus daugiau snacking. Iš pradžių ji buvo šviežių daržovių ir mažai kalorijų vaisių, tačiau dabar aš labiau primygtinai reikalauju daržovių sriubų. Pavyzdžiui, "Shakira" labai mėgsta sriubos, kurią sudaro bazilikas, salierai ir giliavandenių skvošas. Visa tai paruošiama labai greitai, o po to tiesiog sumaišoma su maišytuvu. Tokioje sriuboje yra daug vitaminų, kurie yra labai naudingi. Su šia maisto produkcija aš savarankiškai atidaviau savo žvaigždės klientą savaitgalį šiek tiek pamalęs. Jūs tikriausiai matėte keletą kartų, kaip Shakira kartu su savo vaikais ir savo vaikinu valgė ledus kavinėje. Tikėkite, ji gali tai padaryti tik dėl griežtos mitybos ir intensyvaus mokymo kontrolės ".

Tai tokia patiekalų užkanda Shakira
Ilgą laiką
Shakira valgo mango
Šakira savo kalboje

Šakira savo kalboje

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 20 = 30

Close