Pšeničné pyré – obsah kalórií

hráškové pyré kalórie

Hrášok na našom stole sa často objavuje v konzervovanej forme alebo v miskách z mrazených zeleninových zmesí. Ale jesť takú lahodnú a uspokojujúcu jedlo ako hrachovú kašu zriedka.

Medzitým sa pyré z hrášku môže stať vynikajúcou prídavnou jedálňou alebo dokonca samostatným jedlom.

Hrachové pyré a obsah kalórií

Kalórií vysuší hrachu je malý - iba 120 kcal na 100 g na pyré sa ukázalo vynikajúci v nadchádzajúcom hostesky misky pridajte maslo, ľahko vyprážané cibuľa, atď V závislosti na tom, čo zložky sú prítomné v konečnom omáčka líši kalorické riadu .. V priemere je to 130-200 kcal.

Bez ohľadu na to, ktorá pridáva k jedlu a koľko kalórií sú obsiahnuté v ready-hrachovej kaše, obloha je to veľmi uspokojujúce. Dôvod spočíva v tom, že hrášok sa vzťahuje na produkty, ktoré naše telo postupne absorbuje. Z tohto dôvodu, obedy, ktoré zahŕňajú hrachovú kašu, vhodný pre ľudí, ktorí sa podieľajú na fyzickej práce, pretože živiny a energiu, ktoré dostávame z potravy príde v našom tele po dlhú dobu.

Ďalším dôležitým ukazovateľom, o ktorom sa hovorí oveľa menej často ako o energetickej hodnote a obsahu kalórií v miske, je jeho glykemický index. Informuje nás o zmene hladiny cukru v krvi po jednom alebo inom jedle. Úroveň tohto indikátora sa pohybuje od 1 do 100. Čím vyššie je indexové číslo, tým viac cukru dostane do krvi pri užívaní tohto lieku.

Glykemický index hrachu pyré je nízka - iba 30. Ale čerstvý hrášok patrí do skupiny výrobkov so stredným glykemickým indexom 50-60, v závislosti na odrode a rastových podmienok. Avšak, pyré z čerstvého hrášku môže byť skutočnou ozdobou každého stola, okrem toho, že má výraznú sladkú chuť a prakticky žiadne kalórie. Ďalšie jedinečnú vlastnosť hrachu a to kašou - schopnosť výrazne znížiť glykemický index ďalších produktov.

Hrachové pyré - uhľohydráty

Takáto nízka hladina glykemického indexu hrachové pyré uhľohydrátovv tomto jedle je vysvetlené veľmi jednoducho: v hrachu pyré obsahuje sacharidy súvisiace s tzv. "Dobré" sacharidy. Takéto sacharidy sa postupne strácajú, pričom do krvi nevypúšťajú obrovské množstvo cukru. Preto sa toto jedlo dokonale hodí do ponuky ľudí, ktorí dodržiavajú stravu kvôli cukrovke.

Jedným z dôvodov nízkej popularity hrách hrachu je zvýšená produkcia plynu po ich použití. Avšak, tam je malé tajomstvo, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s týmto problémom: tesne pred koncom varenia pridáme najemno nastrúhaný mrkvu pyré. Toto jedlo bude ešte užitočné, chutné a krásne.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

28 − 19 =

Close