Obsah bulharských kalórií

bulgur kalórií

Bulgur je krupica, ktorá sa získava v dôsledku spracovania pšeničného zrna. Na našom trhu sa objavilo pomerne nedávno, takže veľmi málo ľudí pozná tento produkt. Ale na Blízkom východe ľudia vedia o výhodách bulgurovej kaše od okrajových čias, a preto sa najčastejšie používajú ako ozdoba rýb, mäsa a zeleniny. Pokúsme sa zistiť, čo priťahuje orientálnu kuchyňu, trochu známe bulgur pre nás.

Zloženie kašičky bulgur

Tento produkt je naplnený základnými živinami:

  • vitamíny B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, PP, K;
  • popol;
  • potravinové vlákna;
  • nenasýtené mastné kyseliny;
  • vlákna;
  • mangánu;
  • horčík;
  • železo;
  • fosforu;
  • draslíka;
  • vápnik;
  • meď;
  • zinok a iné.

Výhody a obsah kalórií bulgur

Výhody použitia tejto obilniny sú veľmi hmatateľné, uvažujme základné vlastnosti, ktoré Bulgur:

  1. Perfektne trávená a absorbovaná, nevynúti žalúdok k opotrebovaniu.
  2. Pozitívne ovplyvňuje stav vlasov a pokožky.
  3. Vďaka veľkému obsahu vitamínov B, bulgur posilňuje nervový systém.
  4. kasho bulgur dobrý

  5. Ovláda metabolizmus, neumožňuje v tomto procese zlyhania.
  6. Oddeľuje tuky, odstraňuje toxíny a toxíny.
  7. Posilňuje srdce a krvné cievy.

Pokiaľ ide o kalorickej bulgur, je dostatočne vysoká, a je asi 342 kcal na 100 g suchého obilnín. Ale ak si ju pripraviť, bude indexy "váha" potešiť tých, ktorí sledujú svoje postavy, pretože potom kalórií obilnín bulgur už niekoľkonásobne nižšia, iba 83 kcal na 100 g bulgur Preto môžeme bezpečne používať aj pre ľudí, ktorí sa stretávajú s nadváhou, samozrejme, v primeranom množstve. Mimochodom, bulgur glykemický index 55, tento údaj sa považuje za priemerný, a znamená, že spotreba obilnín nebude mať vplyv na postavu a neprispievajú k hromadeniu tuku.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 6

Close