Kalorický obsah chleba

kalorií chleba

Není to nic, co říkají, že "chléb je hlavou pro všechno". K dnešnímu dni je tento produkt nejběžnějším pekařským výrobkem. Bez ní není možné si představit každodenní stravu zdravého člověka. Kromě toho, chléb je bohatá na vlákninu, aminokyseliny, odborníci na výživu doporučují konzumovat těm, kteří se potýkají s obezitou, hlavní věc - nezapomeňte na jeho kalorický obsah.

Kalorický obsah otrubového chleba

Ne tak dávno byly otruby, které jsou výsledkem zpracování mouky, považovány za nepotřebné odpad. Dnes si každý terapeut vám řekne, že použití tohoto druhu chleba má blahodárné účinky na střevní mikroflóru, snižuje chuť k jídlu (což je obrovské plus pro ty, kteří chtějí zhubnout), posiluje imunitní systém, tedy normalizace trávení. Pokud budeme hovořit o jeho energetický obsah, pak 100 g výrobku obsahuje 285 kalorií, 52 g sacharidů, 8 gramů bílkovin a pouze 4 g tuku. Za prvé, toto číslo se získá obsah vlákniny, která není natolik, že normalizuje krev a cholesterolu v krvi, ale také odstraňuje z těla toxiny stagnuje.

Kalorický obsah celozrnného chleba

Díky plátku tohoto chleba budete po celý den vyhrazen potřebnou energií pro tělo. Kromě toho má značné množství vitaminu E a B3, mědi, selénu, hořčíku, železa a riboflavinu. Tak, 100 g pečeného produktu klesne 265 kcal, protein obsahoval 14 g, sacharidy - 36 g tuku - 4 roky třeba poznamenat, že na rozdíl od bílého chleba, která obsahuje pouze 0,7 g vlákniny v celozrnná jeho hodnota dosahuje 1,9 g.

Kalorický obsah nekvašeného chleba

Bezdruzhzhevoy chléb je považován za jeden z nejužitečnějších produktů. Koneckonců chybí pekařské kvasnice (je vědecky dokázáno, že nadměrná spotřeba takových výrobků snižuje odolnost kaloriík negativnímu vlivu prostředí). Jeho kalorií je pouze 175 kcal, s sacharidů - 38 g bílkovin - 6 g tuku - 0,5 g na výživu doporučují, že pro vypouštění tělo chleby přesné řezy 5 (matzah arménská pita chléb, a chapati PR. ) spolu s ovocem, zeleninou a zeleným čajem.

Kalorický obsah černého a bílého chleba

Když hovoříme o výhřevnosti černého chleba, pak je to 210 kcal. Předpokládá se, že chléb Borodino má nejméně kalorií (190 kcal). A bílá obsahuje 259 kcal, bílkoviny - 8 g, uhlohydráty - 50 g a tuky - 3 g.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

46 − = 39

Close