Auto-trénink pro hubnutí

auto-trénink pro hubnutí

V minulém století slavný psycholog z Německa I. Schultz pracoval na technice rychlého zotavení, což autogenní technika byla vyvinuta - nebo sluchový trénink. Navzdory skutečnosti, že dříve tato technika byla používána výhradně jako způsob, jak rychle vrátit ztracené síly, nyní se jeho rozsah výrazně rozšířil. Metoda automatického tréninku se používá ke ztrátě hmotnosti, normalizaci krevního tlaku, vnímání jakéhokoli pozitivního postoje nebo přesvědčení.

Autotraining pro hubnutí: je to efektivní?

Autotraining je metoda psychologické úpravy pro úbytek hmotnosti. Pokud jste se mnohokrát snažili zhubnout, ale pokaždé, když přestanete, možná je to přesně to, co potřebujete. Nemůžete zhubnout, dokud nerozhodnete, že nemůžete nechat vše tak, jak je. Pouze po tom, vaše vůle zhubnout může překonat pokušení jíst jako obvykle a nadále žít s nadváhou.

Nicméně samoobsluha sama o sobě nezmění nic, pokud po zasedání budete i nadále jíst hranolky, zmrzlinu a dorty. Je to jen psychologický postoj a bez změny energetického systému nic nezměníte.

Metody auto-tréninku

K dnešnímu dni jsou známé a používané pouze tři metody automatického výcviku, které jsou vzájemně propojené a mají přísnou sekvenci. První je relaxace svalů, pak auto-návrh a následně sebevzdělávání.

V tomto případě může technika automatického výcviku mít nízkou nebo vysokou úroveň. Pokud se jedná o první z nich, člověk by měl praktikovat zvláštní sluchový trénink, relaxační cvičení, a později - na self-hypnóza. Pokud osoba praktikuje druhou, vyšší úroveň, pak musí vstoupit do zvláštního stavu - stavu transu, který bude střídavě dosahovat všech cílů.

Sluchový trénink pro hubnutí, zpravidla nevyžaduje zásah do hlubších vrstev podvědomí, takže v tomto případě je vhodné auto-školení na prvním stupni, a to prostřednictvím cvičení. Mohou být prováděny i doma - je to jednoduché a bezpečné. Máte-li zájem o vyšší úrovni, pak průběh zvládání hněvu vám pomůže provést odborník: je prováděna za určitých podmínek pod lékařským dohledem a odvážlivci, kteří se snaží, aby ji praktikovat s přáteli, může způsobit vážnou újmu na sebe bez potřebných znalostí a zkušeností v oblasti smrti výsledku.

Auto-trénink pro hubnutí

Pozitivní auto-trénink nejnižší úrovně je dost jednoduchý a kromě toho je bezpečný a cenově dostupný. Současně nemá samočinné vzdělávání pro ženy a muže vlastní specifika - všechny metody jsou stejně důležité pro lidi jakéhokoli pohlaví.

Takže přemýšlejte o sobě, své osobě a rozhodněte se, abyste zhubla. Řekni to sami - to nemůže takhle pokračovat! Teprve poté, co jste se rozhodli, vědomě a motivovaně, budete se moci posunout vpřed. Takže začínáme trénovat:

  1. Relaxace. Najděte klidné tmavé místo, vezměte si pohodlnou pózu a relaxujte co nejvíce. autoškolení pro ženy
  2. Hlavní část auto-tréninku - autosuggestion. Pre-připravit text skládající se z afirmace pro hubnutí (například: „Já snadno a rychle zhubnout“, „mám atraktivní, štíhlé tělo“, „mohu snadno zbavit kila navíc a najde harmonii“, „můj pas - 60 cm, můj hrudník a boky - 90 cm "," moje vůle je železo a já dostanu požadovanou hmotnost "atd.). Opakujte tento text několikrát, včetně všech důležitých aspektů pro vás.
  3. Sebevzdělávání. Musíte upřímně věřit v to, co říkáte. Za to v běžném životě budete muset zapamatovat vaše slova a řídit je při výběru jídel.

Autotréning dává náladu, a pokud ho opravdu chytit, bude pro vás jednodušší vzdát se sladké, škodlivé a tučné.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

35 − = 25

Close