Salaka yra geras ir blogas

Baltijos silkė yra gera ir bloga

Baltijos silkių žuvis priklauso silkių šeimai. Žuvys yra gana mažas, vidutinis ilgis Baltijos silkės yra tik 19 cm, sveria iki '76, tai populiarus žuvis, taip gera ir šprotai žala žmogaus organizmui pakankamai įdomus klausimas.

Baltijos silkių privalumai

Baltijos silkėnoje yra daugybė makro ir mikroelementų, naudingų žmonėms. Omega-3 normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, šalina toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas. Net ši žuvis yra vitaminų C, A, E, B dalis vitaminais ir mineralais: fosforo, jodo, kalcio ir magnio.

100 g Baltijos silkių yra 17,3 g baltymų ir 5,6 g riebalų. Baltijos silkių žuvų nauda ir kenksmingumas priklauso nuo kelių savybių. Pavyzdžiui, rūkyta silkė yra 152 kalorijų, o žalios - tik 125. Taip pat kalorijų įtaka sezono laimikio. Pavasarį ir vasarą sugautos žuvys bus mažiau kalorijų nei rudenį ir žiemą.

Reguliariai valgyti silkės maistas gali būti pastebėjo, kad laivų tobulinimą ir širdis, spaudimas normalizavosi ir atleidimas nuo uždegimo.

Parduok silkę šviežių, šaldytų ir rūkytų rūšių. Konservams gaminti naudojama didžiulė sugautų žuvų dalis: šprotai, ančiuviai ir šprotai. Jis gali būti naudojamas tiek pasūdytame ir rūkyti, ir kepti keptuvėje arba kepti orkaitėje.

Nepriklausomai nuo to, kaip paruošta ši žuvis, vis tiek išlieka vitaminai ir mikroelementai. Nepaisant mažo kaloringumo, mikroelementai ir naudingos medžiagos yra pakankamos, kad prisotintų žmogaus organizmą.

Baltijos silkės žala

Žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų, širdies ir kraujagyslių ligų, nerekomenduojama vartoti šios žuvies druskingoje formoje. Reguliarus sūdytos silkės naudojimas su šiomis ligomis gali susilpninti organizmo apsaugines funkcijas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 2 =

Close