Kuriuose produktuose yra sieros?

kurių sudėtyje yra sieros

Produktai, kurių sudėtyje yra sieros, būtinai turi įeiti į kiekvieno žmogaus, kuris nori būti sveikas, mitybą. Faktas yra tai, kad šis mikroelementas yra gyvybiškai svarbus daugeliui kūno procesų, o tai reiškia, kad jo trūkumas iškart paveiks sveikatą ir gerovę.

Kodėl valgyti daug sieros maisto?

Produktai, turintys daug sieros - tai leidžia organizmui lengvai valdyti įvairias funkcijas. Siera dalyvauja šiuose procesuose:

  • metabolizmas;
  • antialerginis poveikis;
  • nervų sistemos tobulinimas;
  • padidėjęs imunitetas;
  • deguonies balansas;
  • raumenų stiprinimas;
  • priešuždegiminis poveikis;
  • sąnarių, raumenų skausmas ir priepuoliai;
  • įtaka kraujo krešumui;
  • prisidedant prie toksinų neutralizavimo.

Tai nėra išsamus sąrašas, kuris vis tiek padeda apytiksliai atspindėti šio elemento veikimo mastą mūsų kūne. Siekiant užtikrinti, kad šios funkcijos nekenktų, svarbu žinoti, kokie produktai yra sieros, ir naudoti šias žinias.

Kuriuose produktuose yra sieros?

Siera maisto produktuose - elementas nėra retas, tai tik griežti vegetarai šiame sąraše netinka. Faktas yra tas, kad sieros dominuoja gyvūninės kilmės produktuose:

  • jautiena - 230 mg / 100 g;
  • čum - 205 mg / 100 g;
  • "Scadria" - 210 mg / 100 g;
  • jūrų ešerys - 210 mg / 100 g;
  • menkės - 202 mg / 100 g;
  • broilerių vištiena - 180 mg / 100 g;
  • vištienos sriuba - 184 mg / 100 g;
  • ledai - 37 mg / 100 g;
  • vištienos kiaušiniai - 177 mg / 100 g;
  • pienas - 28 mg / 100 g;
  • sūris kietas (olandiškas) - 25 mg / 100 g.

Todėl, net nevalgydami pernelyg naudingo ledų, galite žinoti, kad papildai sūrio atsargomis savo kūne!

Kokiame augaliniame maiste yra daug sieros?

Jei jūs tvirtai pasirinkote savo kelią ir nevalgysite gyvūninės kilmės maisto, galite sustiprinti toliau nurodytų produktų sąrašą:

  • visi javai, ypač avižos ir grikiai;
  • aštraus prieskoniai - garstyčios, krienai;
  • visi ankštiniai augalai;
  • svogūnai ir česnakai;
  • produktai, kurių sudėtyje yra sieros

  • agrastas;
  • vynuogės;
  • kopūstai;
  • obuoliai;
  • kepinių gaminiai.

Šiuo atveju svarbu stiprinti maisto produktų, kuriuose yra daug fluoridų ir geležies, naudojimą, kadangi šie elementai, dėl kurių siera gerokai įsisavina organizmą. Naudodamas tokį nedidelį paslaptį, galite būti tikri, kad jūsų kūnas nepakenks maistinių medžiagų trūkumui.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

28 + = 34

Close