Ile pokarmów trawi się?

jak dużo żywności jest trawione

Kwestia czasu trwania trawienia, niestety, bardzo nas martwi. Obawiamy się, Ze kiedy jemy, ile za jest kaloryczne, tłuszczowe, szkodliwe, ale dla naszego przewodu pokarmowego ta opieka nie wystarczy.

Ponieważ większość ludzi nu Świecie cierpi Z mniejszym lub większym stopniu m pewnym naruszeniem przewodu pokarmowego, jest pytanie, jak narediti trawienia pokarmu, należy odwiedzić nasze jasne umysły często.

Oczywiście, PO zapoznaniu się z cyframi i algorytmem trawienia, zrozumiemy, že w naszych żołądkach występuje najczęstszy bałagan.

Algorytm trawienia

Aby pokarm przyniósł człowiekowi Dobre jedzenie, należy iti traktować kwasami i enzymami A dopiero potem przekształcić się w pierwiastki Chemiczne, ktoré rozpuści Sie smo krwi. Ta Krew przechodzi przez wątrobę, gdzie ulega filtracji - trucizny Sa neutralizowane, A witaminy, glukoza oraz mikro i makroelementy pozostają nietknięte.

Aby jedzenie było lepiej trawione, konieczne jest wyraźne wyobrażenie sobie, co dzieje się w środku. Caly proces rozpoczyna się w ustach - rozpuszcza śliny, ki żeby rozdrabniają jedzenie. Następnie poruszając się wzdłuż przełyku storiti żołądka, pokarm jest traktowany kwasem i sokiem żołądkowym. Raz w jelicie traktowany jest żółcią, A także enzymami trawiennymi trzustki. Tutaj, Poprzez ściany Jelita, Wszystko, co jest użyteczne, zostaje wchłonięte, a następnie wraz Z krwią zostaje przefiltrowane. W jelicie pozostaje kleik, "ciasto", ktoré idzie dalej storiti Jelita grubego. Tam wyciska się z niej Wode i tworzy się kal.

Cały deset proces (wraz z defekacją) lahko zajamči do 10 let!

Czas trawienia

NA początek rozważ, Ile pokarmu trawi żołądek. Dane dla każdej kategorii produktów SA przykładowe I SA wiarygodne Tylko w przypadku surowej żywności spożywanej bez dodawania produktów Z innych grup.

Aby lepiej przyswajać jedzenie, zaleca się spożywać wyłącznie pokarmy o takiej samej szybkości trawienia. W tym przypadku żywność przetworzona termicznie, co dziwne, jest dłużej trawiona. Powodem jest bi, Ze podczas gotowania struktura samej żywności, a także jej własnych enzymów, ulega zniszczeniu.

Również spożywanie gorących posiłków prowadzi storiti dłuższej (ale dokładniejszej) asymilacji niz zimnej. Tutaj odpowiedź jest jeszcze prostsza. Jeśli chodzi O pokarm białkowy, da nie ma czasu nu trawienie się normalnie w zimnej postaci. Szybko zostaje wepchnięty storiti Jelita, gdzie zwrot jest już ZA węglowodanami (tam następuje ich asymilacja). Dlatego wiewiórki Sa znowu poza biznesem. Tak WIEC, dostając się naredi Jelita cienkiego, bakterie, ktoré SA w niestrawionym pokarmie zaczynają Sie rozmnażać, co prowadzi obrzęku storiti, wzdęcia, zaparcia.

Zobaczmy je brezplačna za uporabo v naslednjih kategorijah:

  • warzywa, owoce, soki - 20-40 min;
  • orzechy, zboża - do 3 leta;
  • mleko - 2 leti;
  • twarożek - do 5 let;
  • ryby - do 30 minut;
  • ptak - do 2 let;
  • wołowina - 3 leta;
  • wieprzowina - do 5 let.

Możesz również dokonać prostszego podziału. Zwykle węglowodany Sa wchłaniane najszybciej. Dalej jest pokarm białkowy, potem Tłuszcz, A ostatnia, czwarta Kategoria za żywność, ktorá jest bardzo trudna storiti strawienia lub wcale nie strawiona. Czwarta grupa, co dziwne, zawiera "nieszkodliwą" KAWE i herbatę z mlekiem, konserwy.

ile pokarmu trawi żołądek

Jeśli jesz Nowa porcję pokarmu, podczas gdy poprzednie jeszcze nie minął się z żołądka storiti Jelita The niestrawione jedzenie będzie naciskać tak JAK za jest jelito, sem jest Malo prawdopodobne, aby doprowadzić storiti niczego dobrego. Za SAMO dzieje prikaže, kiedy zmyć Woda jedzenie - mamy popchnąć ja dalej m dola przewodu pokarmowego. Dlatego zaleca się PIC Wode PO 2 godziny PO jedzeniu.

Dostosowanie trawienia ZA pomocą tego systému nie jest trudne - Staraj się JESC pokarmy o tym samym czasie trawienia. Wieczorem zjedz tylko żywność Z1 i 2 kategorii (Białka i węglowodany), aby mogła strawić. I nie DAJ się ponieść mieszankom herbaty i kawy Z mlekiem.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

80 − 78 =

Close